もうすぐ露出が多くなる時期に
なってきますね👙🌞
★肩が出るファッション
★水着で綺麗なラインを出したい
★ノースリーブを綺麗に着こなしたい
など、二の腕のラインを引き締めたい方には
これからお話することを
是非、参考にしていただきたいです。

ファッションモデルに二の腕が
太い人がいないのは
ある法則を守っているからです。

筋肉質でも脂肪もない
二の腕を作っているのは…
【首と肩の位置】と
【肩甲骨の固定力】が
関係すると考えます。

あなたを横から見たとき、耳たぶの下に
肩の中心が垂直にありますか？
首が肩の中心より前にある人が
多いのではないでしょうか。(逆もあります)

体脂肪の性質として
｢関節の動きが悪いところに付きやすい｣
という傾向があり、それをよくする為に
肩と首が地面に対して垂直に位置することで
最大の可動域を作ってくれます。
それプラス
肩甲骨の筋肉が位置を安定させることで
適切な可動域を持ち、体脂肪が
付きにくい二の腕を維持できます。

モデルの全員がトレーニングをして
細さをキープしているわけではありません。
基本的にこの2点の法則を守っているから
二の腕エクササイズは必要ありません。
逆に二の腕を引き締めるために
二の腕の筋トレをしすぎて太くなる方のほうが
多いかもしれません。筋トレとは基本、筋肉を
発達させて筋肉を大きくするためのものです。
この定義を理解した上で、違う目線から
二の腕を引き締めたいですね！！