「ダイエット成功したことあるけど
リバウンドしてしまった…」
こういった経験をされた方いませんか？

リバウンドしやすいダイエットを
していると、一生リバウンドし続けます。

無理な食事制限のみをすると
脂肪も減りますが、筋肉も減ります。
筋肉減少=基礎代謝の低下です。
なので、痩せたからといって
食事を元に戻してしまうと
前より基礎代謝が低い状態なので
同じ量を食べても太りやすくなります。
しかも筋肉量は少ないまま脂肪だけ増えます。
そして、その体質のまま、もう一度
痩せようと頑張っても、前より
筋肉量が減って基礎代謝が低い分
前の倍以上も頑張らなければなりません。

これがリバウンドのループです💀⚡️

このループに陥っている方、いませんか？
もしいたとしたら、まず体質を元に戻すのが
最優先だと考えます。

リバウンドしにくい体質を作るためにも
第三栄養素(糖質、脂質、タンパク質)を
しっかり摂りながらダイエットしましょう！