こんにちは！
ボディメイクトレーナーの山野です。

10日前に3ヶ月短期集中コースを
終えられたO様の結果報告！！

左：トレーニング前 右：トレーニング終了後

もともとは見た目以上に
お腹周りの脂肪が多い状態でした。。

それが

▪️体重 59,8kg → 50,3kg （−9,5kg）
▪️体脂肪率 29,8% → 24% （−5,8%）
▪️ウエストへそ周り 85,5㎝ → 66㎝ （−19,5㎝）
▪️太もも 57㎝ → 50㎝ （−7㎝）
▪️二の腕 24,5㎝ → 21㎝ （−3,5㎝）

もともとお菓子を夜に食べすぎるのが悩み！

もちろんお菓子の量の調整は必要だけど、
食べたいなら食べて良しのルール！


有酸素運動は一切なし！
糖質カットはしない！
糖質、脂質、たんぱく質はしっかりとる！
一日3食以上摂取する！
付き合いのご飯は断らない！
トレーニング週2回！
一回のトレーニングは30分のみ！

この内容だけでも
見事な成果です(^ ^)

3ヶ月でウエスト20㎝は
僕が今までみてきたクライアントの
中で最高記録でした！！

しかも、
O脚も改善できました！！

ズボンのサイズがかなり
サイズダウンした
ことにより、

新しくズボンを
買い直す嬉しい悩み付き！

旦那さんにも
「細くなったね」
と言われ、
嬉しさ倍増だそうです！

そこまでなぜ落ちるのか？！

この方の場合は
朝昼晩の食事バランスが良かったことと、

脂肪分解するホルモンをしっかり
分泌できる食べ方ができたこと。

短期集中が終わっても
今度は49キロになりたい
新しい目標ができました！！

是非、
ボディメイクとダイエットを目指す方は
Y- STYLE芦屋店までお問い合わせくださいませ！

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